Bacak Kası Geliştirme  ve Bacak Kasının Önemi

Şimdi arkadaşlar genel olarak çoğu vücut geliştirmek isteyen arkadaşlar bacak kasına çok önem vermez.Açık söyleyeyim bende öyle düşnüyordum, taa ki birazdan yazacaklarımı okuyana kadar.Buyrun sizde bir okuyun faydalı olacaktır..

     

Vücutta bulunan en büyük kas kütlesi bacak kasları doğru çalıştırıldığında büyüme hormanları salgılanması hızlanır.Diğer kaslarında daha kolay gelişmesini sağlar.

    Yürümek: Yürüyün arkadşlar hergün yürüyün,bacaklarınızda yavaş yavaş kas kütlesi oluşur ve ayrıca kemiklerde güçlenir.

 spor salonlarında eğimi ayarlanabilen koşu bantlarında koşun, yokuş yukarı merdivenlerde koşun.Bu hareketler bacak kaslarınızı güçlendiricektir.