Beslenme

    Arkadaşlar beslenme vücut geliştirmede çok önemli demiştik.İyi bir vücuda sahip olmak istiyorsak iyi beslenme bunun %60-70 ini oluşturur.

   Şimdi size evde de gayet kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz bir karışım sunucam.

      Malzemeler:

•  3-4 adet yumurta 
• 1 tane muz
• 1 bardak süt

Bu malzemeleri mikser yardımıyla karıştırıp içiyoruz. Bu karısımda 30-35 gram protein bulunmaktadır.

  NOT: protein yumurtanın beyazındadır.sarısında yağ vardır, istenirse sarısını içmeyebilirsiniz.Ayrıca bir ölçekte protein tozu atarsanız 60-70 gram protein elde etmiş oluruz ve günde 5-6 kez yerine bir seferde 1-2 parçaya bölerek içiledebilir.