Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi

Uyku esnasında metabolizmanın yavaş büyüme hormonlarının yüksek seviyede salgılandığı andır.

Uyku düzeni sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. Arkadaşlar uyku sırasında kas hücreleri amino asitler ile onarılır. Ve kaslar büyüme ve gelişmeye başlar. Uyku sırasında vücuda uzun süre besin girmediği için vücut geliştirenler için bu zararlıdır. Mutlaka yatmadan önce vücuda protein alınmalıdır arkadaşlar. Örnek vermek gerekirse süt içilebilir mesela.

 

Yeteri kadar uyku alınmadığı takdirde bu dediklerimin gelişmesi gecikir. Günde 8-9  saat uyku uyunması gerekir.