BU ÇOK ÖNEMLİ!!!! KAS GELİŞTİRMENİN 10 ALTIN KURALI...

1:Giderek Artan Ağırlıklar Kaldırın 
2:Vücut Ağırlığınızın Her Bir Kilosu için 2.5 gr Protein Yiyin 
3: Yeteri Kadar Uyuyun 
4:Olumlu Bir Zihinsel Davranış Biçimi Geliştirin 
5: Gerilim Kontrolü 
6: Aerobik Yapın 
7:Yağ Tüketin 
8:Aşırı Dozda Çalışmaktan Kaçının 
9: İlave Tamamlayıcı Ürünler Kullanın 
10:Bilgi Edinin   
        En önemlisi bence bilgi edinin.Yaptığınız işi bilinçli yapın. Günlük hayatta da aynı şey geçerli değil mi zaten?
        İleri ki zamanlarda bu maddeleri tek tek açıklayacağım Takipte Kalın..