Beslenme, vücut geliştirmede antreman yapmaktan bile daha önemli diyebiliriz.
Eğer kaslı,sportik bir vücuda sahip olmak istiyorsak düzenli bir spor alışkanlığı edilnilmeli ve sonrada vücut geliştirme besinleri tüketilmelidir.Tabi bilinçli olarak..
Öyle her önüne gelen yiyeceği yememeli(ör:kola,cips,çikolata..vb) bunlar vücutta sadece yağ depolar.Asıl vücut geliştirme besinleri protein kaynaklarıdır;yumurta,balık,kırmızı beyaz et vb.. Özellikle balık ve tavuk yüksek oranda protein içerir.
Kasların gelişebilmesi için vucudun enerji seviyesi pozitif yönde olmalıdır.Yani gün içinde besinler yoluyla aldığınız kalori miktarı yaktığınızdan fazla olmalıdır.
Buda besinlerin kas geliştirmedeki önemini açıklıyor..
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder