Aşırı çalışma ülkemizdeki vücuçuların neredeyse hepsinin uğradıkları bir durumdur.Bunun nedeni belki sabırsızlık belki de kendimize çok güvenmemizden.

  Gerçekte asıl sebep bilinçsizlik.

 Sporda ilk önce sabırlı olmak gerekir.Kaslar yavaş olarak gelişir,öyle kulaktan duyma sözlere göre hareket etmemek gerekir.Mükemmel bir vücut için 4-5 sene gerekir.Ama aşırı çalışınca sanıldığı gibi daha bu süre düşeceği halde 7-8 yıla cıkmaktatır.

   Bir gün çok zorladınız sorun olmaz ama bunun devamı gelirse ilk önce aşırı zorlama olur, daha sonra bu zorlamalar devam ederse aşırı çalışmaya dönüşür.Kas geliştireyim derken hastalıklara fırsat vermiş olursunuz