Hayatımızda SÜT!!

       Süt küçük yaşlarda çocukların bakterilerin,hastalıkların bir numaraları düşmanıdır.Küçük yaşlarda edinilen bu alışkanlık ilerleyen yaşlarda da devam ederse birey için sağlam bir vücut sağlamaya yardımcı olur. Ama çoğu insan yetişkinlikte süt içmeyi bırakır.Sporcuların bunu yapması zararlıdır.

       Yaklaşık 1lt sütte 25-35 gr. protein bulunur.Buda sporculara protein açısından büyük destek sağlar.Yine dediğim gibi çoğu insan sütte ki yağdan dolayı da içmeyebiliyor. 1lt sütte yağ oranı ise 15gr. sadece.

     Yani diyeceğim o dur ki süt içmeyi bırakmayın.Sadece protein açısından da değil, illa sporcular içecek diye bir şey de yok.İçerisinde bulunan Kalsiyum ve D vitamini bildiğiniz gibi çok önemli. Bol bol süt için korkmayın.