Protein Tozu Alırken Bilmeniz Gerekenler

     Protein tozu alırken, sporcuların bilmesi gereken bazı önemli hususlar vardır.Bilinçsizce alınan protein tozları kullanırken olmasa bile daha sonradan yan etkileri ortaya çıkabilir.

     

 1:Çok uzun süre aynı proteini kullanmayın!

 2:Piyasada bulunan her proteini almayan güvendiğiniz kaliteli proteinleri alın!

 3:Yeteri kadar protein alın,Kilo başına 2-2,5 gram gibi!

 4:Uygun proteinleri kullanın,hızlı sindirime uğrayan proteinleri çalışmadan sonra yavaş sindirilenler yatmadan önce alabilirsiniz!

 5:Protein tozu kullanmaya başladığınızda su tüketiminizi arttırın!

 6:Aşırı proteinden kaçının, vücudunda bir öğünde sindirebileceği protein miktarı vardır ve fazlası yağa çevrilir!