Spor Öncesinde Isınmak

Spor öncesinde doğru egzersizlerle yeteri kadar ısınmak, çalışma esnasında doğabilecek olumsuz sakatlıklara karşı önemlidir.Ayrıca amaç vücudu esas çalışmaya hazırlamak, daha fazla performans alabilmek içinde önemlidir.

   Isınmayla sıcaklığı artan bir kasta metabolizmada artar. Isınan bir kas daha fazla esneyebilir daha verimli bir sonuç alabilirsiniz.