Vücut Geliştirme Boyu Kısaltır mı??

 

   Spora başlamak isteyenlerin en çok sorduğu soru vücut geliştirmek, body yapmak boyu kısaltır mı?

Bu soru kısmen evet kısmen hayır yani çalışma yaşınıza, çalışma hareketlerine, ağırlıklara göre değişir.

Evet yapılan araştırmalar sonucunda ergenlik döneminde spor ile baskıya uğrayan kemikler, esnekliğini kaybederek ve kaslarında kemikleri sararak yavaşlattığı bilinir.Bu nedenle ergenlik döneminde ağır antrenmanlardan kaçınılmalıdır.

    Peki hiç mi antrenman yapmayacağız? 

 - Tabi ki hayır..

       Örneğin şınav mekik gibi hareketlerin hiç zararı yoktur.Sonra bar ile çalışabilirsiniz.Ön kol ,omuzlar,sırt kaslarınızı geliştirebilirsiniz.Askıda kalarak omurganızı esnetebilir,arasında ki boşlukları açıp boyunuzun uzamasına bile yardımcı olabilirsiniz.  

       Ergenlik dönemi bitene kadar hafif hafif çalışarak sonra ki asıl çalışmaya zemin hazırlayabilirsiniz.Bu kimi insanda  21 yaşına kadar, Kimi insanlarda ise 16-17 yaşında boy uzaması durabilir.Ergenlikten sonra artık boy kısalması yaşanmaz.Tabi ki ağır sporlarla uğraşmıyorsanız halter kaldırma gibi.

       Vücut geliştirme boyu kısaltır spor yapmayalım o zaman demek bahanedir.Dediğim gibi hafif çalışmanın hiç bir zararı olmaz hatta askıda kalarak omurga kemikleri arasında ki boşluğu açıp boyunuzun uzamasına bile yardımcı olabilirsiniz. 

       Şimdiden Kolay Gelsin...