Haftanın Kaç Günü Çalışılmalı?

       Bu konu sporcuların en çok araştırdığı,sorduğu konulardan birisi olduğunu biliyoruz.Acaba çok çalışırsak mı yoksa 2 günde bir 3 günde bir çalışırsak mı daha çok faydalı olur gibi cümleler...

       Arkadaşlar bu konu ile ilgili bir çok araştırma yapılmış,deneyler uygulanmış.Sonuç olarak şöyle bir sonuca varılmış.

        Enzimler üzerinden yapılan deneylerde çalışılan kas grupları üzerinden 48 saat sonra yeniden çalışılan kas grubunun 24 saatten sonra ki çalıştırılan kas grubundan daha çok geliştiğini görmüşlerdir.Yani şöyle bir sonuç çıkıyor ki, kasların dinlenmesi büyümesi için 48 saat gibi bir zaman dilimi ortaya çıkıyor.Bu deney insanlar üzerinde de denenmiştir.Yani bu da haftada 3 gün çalışma yeterli olacağı anlamına geliyor.

    Merak edenler için araştırmalar Kaliforniya üniversitesi,Batı Kentucky üniversitesi gibi üniversiteler araştırmıştır.