Karın Kası Geliştirme  

          Karın kaslarınızı belli etmek artık çok kolay.Basit hareketlerle maksimum düzeyde fayda sağlayabilirsiniz beyler bayanlar.. 

      Hareketler arasında 15-20 saniye dinlenin.İlerledikçe,kaslarınızı geliştirdikçe süreyi kısaltın.