Protein Tozları..Çeşitleri... 

       Piyasada bir çok protein tozu bulunmaktadır.Artık sporcular hangi protein tozu daha iyi hangisi daha fazla kas yapar veya hangisi zararsız gibi kafada bir sürü soru işareti..Bir kaç tane protein tozunu inceleyelim.

 

 Aslına bakarsanız hepsinin içinde aynı besinler kullanılmakta,soya fasülyesi,kasein,süt,yumurta,buğday gb besinlerin protein tozları kullanılmaktadır.Bunların hepsinin ayrı protein tozları bulunmakta.Tek dikkat etmeniz gereken nokta kalitesiz,bilmediğiniz protein tozu markası almayınız.

     

     Soya proteini    :Düşük yağ oranı ve kolesterol seviyesiyle vejetaryen ve kilo almak istemeyenlerin tercih edebileceği protein türüdür.

     Casein proteini :Mide de uzun süre sindirimi sağlaması sebebiyle uzun süreli bir kas yenileme onarım sağlar.Kas yıkımını önler aminoasit desteği sağlar.

     Whey proteini  : Hızlı emilen bir proteindir.Özellikle spor sonrasında hızlı sindirildiği için oldukça faydalıdır.

        

      Protein tozları hakkında daha pek çok şey...yararları ve zararı var mı? yan etkisi var mı? Çok yakında takipte kalın...