Yatmadan Protein Alınmalı mı? Hangi Proteinleri Almalıyız?

Uykuda uzun süre aç kalacağınız için bu açlığın kaslara zarar vermemesi için bazı proteinler alabilirsiniz.Örneğin casein proteini:
Yavaş emildiği için gece boyunca fayda sağlayacaktır.Kaslarınıza protein gönderecektir.

• weider pura caseşn
• optimum casein
• ultimate sensation
• weider NSP

Whey proteinler hızlıca sentezlenip sindirildiği için yatmadan önce önerilmez daha çok antrenman sonrası önerilir.Etkisi o zaman çoktur.

Proteinleri tanıyıp,hangi protein hangi aminoasitlerden oluşmuştur bilgi edinmek için takipte kalın...Böylece kullandığınız proteinleri son derece verimli bir şekilde kullanabilirsiniz.