Sporcular için KreaTin!

         Yapılı güçlü bir vücuda kısa bir sürede sahip olmak istiyorsanız kreatin kullanabilirsiniz.Kreatin memelilerin vücudunda bulunan bir aminoasit çeşididir ve kas yapılanmasında son derece etkili rol oynar. Kreatin kaslarımıza enerji sağlamak onları beslemek için kullanılan bir bileşiktir.

          Kreatinin etkisini anlatacak olursak örneğin spor çalışırken 4-5kg daha fazla ağırlık kaldırabilir veya 1-2 set daha fazla çalışabilirsiniz tabi buda daha fazla kas demek. Kreatinin etkisinin kalıcı ve sağlıklı olabilmesi için çalışmaları aksatmamalıyız. Kreatin kullanmaya başladıktan sonra 2-3 hafta sonra 1-2 kilo arasında kilo alımı olabilir.Bu kas ve su olabilir.Kaslar için suda önemlidir. Kreatin sayesinde kaslara daha fazla su gitmekte ve daha faydalı olunmakta.

     Peki kreatin zararlı mı?

           Kreatin sürekli araştırılıp incelenmesine rağmen zararlı bir etkisi görülmemektedir.Böbrek rahatsızlıkları gibi sorunlar aklınıza gelebilir ama bu ispatlanan bir yan etkisi değildir.Sadece böbrekleri temiz tutmak zaten bir görevimiz onun için günde 1,5-2 litre su içelim.Onun dışında bir yan etkisi olmadığı biliniyor.