Zayıflamak mı İstiyorsunuz Buyrun!

          Kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız kalori alımınızı azaltmanız lazım bunu da düzenli beslenerek yapabilirsiniz. Bunun yanında düzenli egzersizlerle ve spor yaparak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.Kilolardan kurtulmak için günlük yaşantınız da bazı değişikliklere yer vermek gerekiyor bu değişiklikleri aşağıda maddeler halinde yazdık bunları inceleyip uygularsanız hiç kuşkunuz olmasın ki yağ diye bir şeyiniz kalmayacak! 

• Bir kere şekerli meyve suları içmeyi bırakın doğal olan elma,portakal yiyin 
• Kesinlikle ve kesinlikle kola ve diğer gazlı içecekleri bırakın.
• Ekmek tüketiminizi biraz azaltmanız gerekiyor 3 ise 2 ye 2 ise 1 e indirin mesela.
• Öğle yemeğinde salata da yiyin ve doğal zeytinyağı kullanın.
• Çikolatadan vazgeçemiyorsanız normal çikolata yerine bitteri tercih edin.
• Abur cubur yerine meyveli yoğurt mesela yiyebilirsiniz. 
• Cipslerden uzak durun. 
• Pilates yapabilirsiniz
• Su tüketin..

İlginizi çekebilecek diğer konular...

Hangi besinlerde protein vardır?

Sırt,bacak geliştirme

Balık yağı

Bir kaç kickbox hareketine ne dersiniz?